Description
Epanouie - Anaïs Grangerac
CE LIVRE, C’EST MA RECETTE DU BONHEUR :
#celui du corps avec des séances de sport adaptées à tous les niveaux et à toutes les motivations ;
#celui dans la tête avec mes expériences personnelles et ce qui m’a aidée à être pleinement heureuse aujourd’hui ;
#et celui que l’on trouve dans l’assiette avec des petits plats gourmands.
OBJECTIF : ZÉRO CULPABILITÉ !
Vous y trouverez de nombreux conseils, astuces et outils d’introspection pour trouver l’équilibre intérieur, choisir votre vie et accepter les défis de tous les jours. Sans jamais oublier d’être bienveillant·e vis-à-vis de vous-même !
Découvrez aussi plusieurs formules et routines sportives (Crossfit, renforcement musculaire, cardio, stretching...), accompagnées de photographies et de vidéos pour vous guider pas à pas dans l’exécution des mouvements.
Un jour avec de la motivation ? Génial, profitez-en pour vous dépenser comme jamais ! Un jour sans ? Aucun problème, une balade tranquille, c’est ok aussi ! L’essentiel est que vous soyez en parfait accord avec votre décision.
Enfin, je vous livre mes recettes préférées et les aliments santé et plaisir que j’adore incorporer à mes menus. Une cuisine équilibrée et gourmande pour mettre de la joie dans vos repas !
TROUVEZ VOTRE PROPRE FORMULE DU BONHEUR !
Des astuces pour avoir l'esprit libre, des entraînements pour se sentir bien dans son corps et des plats sains et gourmands pour se faire plaisir !
Livres
Epanouie - Anaïs Grangerac
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